English
اشترك اليوم
الاشتراكات المخصصة

الاشتراكات

معلومات

مرحبا بكم باشتراك ١٢٠٠ سعرة حرارية
وجباتك الصحية و الطازجة مع التوصيل الى منزلك. استمتع يوميا بوجبات ذات سعرات حرارية منخفضة لتساعدك بالوصول الى هدفك
تشمل وجبة الفطور ، الغداء ، العشاء ، و وجبة خفيفة

اسبوعي

٦٢٥ ريال

شهري

٢٥٠٠ ريال

الجداول الأسبوعية للوجبات

خيارات
السبت
فطور

Select one option

وعاء الفطور الأمريكي

غداء

Select one option

بولونيز الدجاج
ستيك مشوي مع البصل المقلي
(اختر خياراً واحداً)

عشاء

Select one option

شوربة مرق الدجاج التايلاندي
كاري الدجاج بالليمون
(اختر خياراً واحداً)

وجبة خفيفة

Select one option

رقائق الشمندر مع صلصة التزاتزيكي

خيارات
الأحد
فطور

Select one option

بانكيك الموز والشوفان

Select one option

غداء

ريزوتو البروكلي المطهو ببطء
برياني الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة التونة بوتانيسكا
دجاج بصلصة الماخني
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

تشيز كيك التوت الأزرق

خيارات
الاثنين
فطور

Select one option

شكشوكة البيض مع خبز البيتا بالقرنبيط

Select one option

غداء

بوريتو الدجاج مع الأرز الأسود
سالمون مشوح بالميسو والشعير
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة الدجاج بالفطر والكمأة
سباغيتي الكوسا مع الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
الثلاثاء
فطور

Select one option

توست الديك الرومي المدخن

Select one option

غداء

مجبوس الدجاج
لحم بقري ستير فراي بصلصة الهويسين
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة اللحم البقري بالبلسميك
دجاج كاتشاتوري الإيطالي

Select one option

وجبة خفيفة

كب كيك صغير باليقطين والشمندر

خيارات
الأربعاء
فطور

Select one option

بيض مخفوق على التوست

Select one option

غداء

ريجاتوني بجبنة البورصيني
كاري تايلاندي أخضر بالروبيان
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء
Poke Bowl

شوربة اليقطين المشوي
دجاج بالليمون والكبر
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

بودينغ الشيا بالتوت المشكل

خيارات
الخميس
فطور

Select one option

جرانولا خالية من السكر

Select one option

غداء

روبيان على الطريقة الآسيوية
كرات اللحم مع الفلفل الرومي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة اولد سكول بيكنك
دجاج محمر بالمقلاة مع البطاطس والكاتشب
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

خضار مشكلة

خيارات
السبت
فطور

Select one option

وعاء الفطور الأمريكي

غداء

Select one option

بولونيز الدجاج
برياني الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

عشاء

Select one option

Poke Bowl

شوربة عدس
وعاء بوكي الروبيان بالكاجون
(اختر خياراً واحداً)

وجبة خفيفة

Select one option

بانا كوتا التوت الأحمر وجوز الهند

خيارات
الأحد

Select one option

فطور

جرانولا خالية من السكر

Select one option

غداء

بوريتو الدجاج مع الأرز الأسود
دجاج محمر بالمقلاة بصلصة الليمون والزبدة
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

ذرة
أسياخ لحم البقر بالترياكي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

حمص وخبز لافاش

خيارات
الاثنين

Select one option

فطور

وعاء الفطور الأمريكي

Select one option

غداء

سالمون متبل بالأعشاب
دجاج تشيبوتلي المكسيكي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة مرق الدجاج التايلاندي
لفافة مكسيكية
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

تشيز كيك الموز والقرفة

خيارات
الثلاثاء

Select one option

فطور

بان كيك موز بالشوفان

Select one option

غداء

ريزوتو الفلفل الرومي
يخنة اللحم البقري الطري والبطاطس
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة التونة بوتانيسكا
باستا أرابياتا الحارة
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

شراب الزنجبيل والعسل والليمون

خيارات
الأربعاء

Select one option

فطور

شكشوكة البيض مع خبز البيتا بالقرنبيط

Select one option

غداء

دجاج تندوري
برياني الروبيان
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة الدجاج بالفطر والكمأة
كاري الدجاج بالليمون
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

بودينغ الشيا بالمانجو واللوز

خيارات
الخميس

Select one option

فطور

توست الديك الرومي المدخن

Select one option

غداء

ستيك مشوي مع البصل المقلي
ريزوتو البروكلي المطهو ببطء
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة اللحم البقري بالبلسميك
دجاج بصلصة الماخني
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

رقائق الشمندر مع صلصة التزاتزيكي

خيارات
السبت

Select one option

فطور

بيض مخفوق على التوست

غداء

Select one option

دجاج محمر بالمقلاة بصلصة الليمون والزبدة
مجبوس الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة اليقطين المشوي
سباغيتي الكوسا مع الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

تشيز كيك التوت الأزرق

خيارات
الأحد

Select one option

فطور

جرانولا خالية من السكر

Select one option

غداء

لحم بقري ستير فراي بصلصة الهويسين
برياني الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء
Poke Bowl
Poke Bowl

سلطة اولد سكول بيكنك
دجاج كاتشاتوري الإيطالي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
الاثنين

Select one option

فطور

توست الأفوكادو

Select one option

غداء

سالمون بيروفي حار
كاري تايلاندي أخضر بالدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة عدس
دجاج بالليمون والكبر
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

كب كيك صغير باليقطين والشمندر

خيارات
الثلاثاء

Select one option

فطور

توست البيض مع قطع البيكون الكريمة

Select one option

غداء

كرات اللحم مع الفلفل الرومي
روبيان على الطريقة الآسيوية
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

ذرة
دجاج محمر بالمقلاة مع البطاطس والكاتشب
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

بودينغ الشيا بالتوت المشكل

خيارات
الأربعاء

Select one option

فطور

وعاء الفطور الأمريكي

Select one option

غداء

ريجاتوني بجبنة البورصيني
ستيك مشوي مع البصل المقلي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة مرق الدجاج التايلاندي
بوكي بول دجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

خضروات مشكلة

خيارات
الخميس

Select one option

فطور

بانكيك الموز والشوفان

غداء

Select one option

بولونيز الدجاج
ريزوتو البروكلي المطهو ببطء
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة التونة بوتانيسكا
أسياخ لحم البقر بالترياكي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

بانا كوتا التوت الأحمر وجوز الهند

خيارات
السبت

Select one option

فطور

شكشوكة البيض مع خبز البيتا بالقرنبيط

Select one option

غداء

يخنة اللحم البقري الطري والبطاطس
دجاج تندوري
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء
Poke Bowl
Poke Bowl

شوربة الدجاج بالفطر والكمأة
لفافة مكسيكية
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

حمص وخبز لافاش

خيارات
الأحد

Select one option

فطور

توست الديك الرومي المدخن

Select one option

غداء

روبيان مشوح مع صلصة المانجو
برياني الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة اللحم البقري بالبلسميك
باستا أرابياتا الحارة
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

تشيز كيك الموز والقرفة

خيارات
الاثنين

Select one option

فطور

بيض مخفوق على التوست

Select one option

غداء

سالمون مشوح بالميسو والشعير
دجاج تشيبوتلي المكسيكي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

شوربة اليقطين المشوي
كاري الدجاج بالليمون
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

عصير رمان و ريحان

خيارات
الثلاثاء

Select one option

فطور

جرانولا خالية من السكر

Select one option

غداء

ريزوتو الفلفل الرومي
ستيك مشوي مع البصل المقلي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء

سلطة اولد سكول بيكنك
دجاج بصلصة الماخني
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

بودينغ الشيا بالمانجو واللوز

خيارات
الأربعاء

Select one option

فطور

توست الأفوكادو

Select one option

غداء

مجبوس الدجاج
بوريتو الدجاج مع الأرز الأسود
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

عشاء
Poke Bowl
Poke Bowl

شوربة عدس
سباغيتي الكوسا مع الدجاج
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

رقائق الشمندر مع صلصة التزاتزيكي

خيارات
الخميس

Select one option

فطور

توست البيض مع قطع البيكون الكريمة

Select one option

غداء


ريجاتوني بجبنة البورصيني
برياني الروبيان
(اختر خياراً واحداً)

عشاء

Select one option

ذرة
دجاج كاتشاتوري الإيطالي
(اختر خياراً واحداً)

Select one option

وجبة خفيفة

تشيز كيك التوت الأزرق

معلومات

مرحبا بكم باشتراك ١٦٠٠ سعرة حرارية
قائمة طعام مخصصة لتساعدك بالحفاظ على وزنك الصحي او خسارة بضعة كيلوجرامات. استمتع بوجبات صحية لذيذة مصنوعة خصيصا حسب رغبتك
تشمل اختيارك من الفطور ، الغداء ، العشاء ، و وجبة خفيفة

اسبوعي

٧٢٥ ريال

شهري

٢٩٠٠ ريال

الجداول الأسبوعية للوجبات

خيارات
السبت
فطور

اختر واحدة

تونا كريمية على التوست

بانكيك الموز والشوفان

غداء

اختر واحدة

دجاج تندوري
توفو بصلصة الماخني‍
شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

عشاء

اختر واحدة

كاري تايلاندي أخضر بالدجاج
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة 
 سلطة التونة بوتانيسكا

وجبة خفيفة

كب كيك صغير باليقطين والشمندر

خيارات
الأحد
فطور

اختر واحدة

كلوب ساندويتش صحي مع سلطة كولسلو

شكشوكة بيض مع خبز القرنبيط

غداء

اختر واحدة

كاري تايلاندي أخضر بالروبيان
كاري تايلاندي أخضر بالتوفو
  شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

عشاء

اختر واحدة

برياني دجاج  
وعاء بوريتو التوفو مع الأرز الأسود
سلطة المكرونة الكريمية

وجبة خفيفة

شمندر مع صلصة التزاتزيكي

خيارات
الاثنين
فطور

اختر واحدة

كاساديلا الفطور

توست الأفوكادو

غداء

اختر واحدة

وعاء بوريتو الدجاج
وعاء بوكي نباتي مع كينوا (550 سعرة)   
شوربة عدس

عشاء

اختر واحدة

سالمون بيروفي حار
وعاء بوكي نباتي مع أرز (550 سعرة)
سلطة النزهة التقليدية

وجبة خفيفة

خضار مشكلة

خيارات
الثلاثاء
فطور

اختر واحدة

جرانولا خالية من السكر

توست الحلوم المشوي والبيض

غداء

اختر واحدة

أسياخ لحم البقر بالترياكي 
 مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والتوفو
  شوربة اليقطين المشوي

عشاء

اختر واحدة

دجاج تشيبوتلي المكسيكي
ريحان بيستو جينوفيز مع التوفو
سلطة اللحم البقري بالبلسميك

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
الأربعاء
فطور

اختر واحدة

توست البيض والبيكون الكريمة

توست الديك الرومي المدخن

غداء

اختر واحدة

ستيك أنجوس تندرلوين مشوي
سباغيتي الكوسا النباتية
مرق الدجاج التايلاندي مع نودلز الحنطة السوداء

Poke Bowl
عشاء

اختر واحدة

روبيان محمر بالمقلاة مع سالسا المانجو
توفو بصلصة الماخني 
 شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

وجبة خفيفة

تبولة

خيارات
الخميس
فطور

اختر واحدة

التوست المتوسطي

بيض مخفوق على التوست

غداء

اختر واحدة

كرات اللحم مع الفلفل الرومي
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة
  سلطة التونة بوتانيسكا

عشاء

اختر واحدة

دجاج مفروم على الطريقة المكسيكية
كاري تايلاندي أخضر بالتوفو 
 شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

وجبة خفيفة

حمص مع خبز اللافاش

خيارات
السبت
فطور

اختر واحدة

توست الأفوكادو

وعاء الفطور الأمريكي

غداء

اختر واحدة

كباب لحم بقري
وعاء بوريتو التوفو مع الأرز الأسود 
 سلطة المكرونة الكريمية

عشاء

اختر واحدة

دجاج بصلصة الماخني
  مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والتوفو 
 شوربة عدس

وجبة خفيفة

تشيز كيك الموز والقرفة

خيارات
الأحد
فطور

اختر واحدة

شكشوكة بيض مع خبز القرنبيط 
 كلوب ساندويتش صحي مع سلطة كولسلو

غداء

اختر واحدة

دجاج مشوي بالأعشاب مع قرنبيط محمص  
وعاء بوكي نباتي مع أرز (550 سعرة) 
 سلطة النزهة التقليدية

Poke Bowl
عشاء

اختر واحدة

لحم بقري مفروم
سباغيتي الكوسا النباتية
  شوربة اليقطين المشوي

وجبة خفيفة

تشيز كيك التوت الأزرق

خيارات
الاثنين
فطور

اختر واحدة

بانكيك الموز والشوفان
كاساديلا الفطور

غداء

اختر واحدة

دجاج ترياكي
ريحان بيستو جينوفيز مع التوفو 
 سلطة اللحم البقري بالبلسميك

عشاء

اختر واحدة

فلفل محشي بتشيلي الذرة
  وعاء بوكي نباتي مع كينوا (550 سعرة) 
 مرق الدجاج التايلاندي مع نودلز الحنطة السوداء

Poke Bowl
وجبة خفيفة

شراب الزنجبيل والعسل والليمون

خيارات
الثلاثاء
فطور

اختر واحدة

كلوب ساندويتش صحي مع ودجز البطاطس

توست البيض والبيكون الكريمة

غداء

اختر واحدة

بولونيز الدجاج 
 توفو بصلصة الماخني 
 شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

عشاء

اختر واحدة

ستيك مشوي مع البصل المقلي
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة
  سلطة التونة بوتانيسكا

وجبة خفيفة

شوفان بالشوكولاتة بدون سكر مضاف

خيارات
الأربعاء
فطور

اختر واحدة

توست الديك الرومي المدخن
أومليت التركي والجبن الأمريكي

غداء

اختر واحدة

نوكي البطاطس البرية مع الدجاج
كاري تايلاندي أخضر بالتوفو  
شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

عشاء

اختر واحدة

سالمون مشوح بالميسو والشعير
وعاء بوريتو التوفو مع الأرز الأسود
سلطة المكرونة الكريمية

وجبة خفيفة

بانا كوتا جوز الهند

خيارات
الخميس
فطور

اختر واحدة

أومليت التركي والجبن الأمريكي

تونا كريمية على التوست

غداء

اختر واحدة

دجاج كاتشاتوري
وعاء بوكي نباتي مع كينوا (550 سعرة)
شوربة عدس

عشاء

اختر واحدة

برياني الروبيان
وعاء بوكي نباتي مع أرز (550 سعرة)  
سلطة النزهة التقليدية

وجبة خفيفة

شوفان بالموز المبتكر

خيارات
السبت
فطور

اختر واحدة

بيض مخفوق على التوست

التوست المتوسطي

غداء

اختر واحدة

ريزوتو الفلفل الرومي
مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والتوفو
شوربة اليقطين المشوي

عشاء

اختر واحدة

سالمون متبل بالأعشاب
ريحان بيستو جينوفيز مع التوفو
سلطة اللحم البقري بالبلسميك

وجبة خفيفة

خضار مشكلة

خيارات
الأحد
فطور

اختر واحدة

توست الحلوم المشوي والبيض
بانكيك الموز والشوفان

غداء

اختر واحدة

مجبوس دجاج
سباغيتي الكوسا النباتية
مرق الدجاج التايلاندي مع نودلز الحنطة السوداء

عشاء

اختر واحدة

كلوب ساندويتش الدجاج والأفوكادو
توفو بصلصة الماخني 
 شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

Poke Bowl
وجبة خفيفة

كب كيك صغير باليقطين والشمندر

خيارات
الاثنين
فطور

اختر واحدة

تونا كريمية على التوست

شكشوكة بيض مع خبز القرنبيط

غداء

اختر واحدة

ستيك أنجوس تندرلوين مشوي
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة
سلطة التونة بوتانيسكا

عشاء

اختر واحدة

تاكيتوس الدجاج والأفوكادو
كاري تايلاندي أخضر بالتوفو 
 شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

وجبة خفيفة

شراب الزنجبيل والكركم

خيارات
الثلاثاء
فطور

اختر واحدة

كلوب ساندويتش صحي مع سلطة كولسلو
توست الأفوكادو

غداء

اختر واحدة

مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والدجاج 
 وعاء بوريتو التوفو مع الأرز الأسود  
سلطة المكرونة الكريمية

عشاء

اختر واحدة

دجاج مشوي بصلصة الرانش والكركم
مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والتوفو  
شوربة عدس

وجبة خفيفة

حمص مع خبز اللافاش

خيارات
الأربعاء
فطور

اختر واحدة

كاساديلا الفطور
توست الحلوم المشوي والبيض

غداء

اختر واحدة

دجاج محمر بصلصة الليمون والزبدة مع أرز أو بطاطس مهروسة 
 وعاء بوكي نباتي مع أرز (550 سعرة) 
 سلطة النزهة التقليدية

عشاء

اختر واحدة

كرات اللحم البقري مع السباغيتي
سباغيتي الكوسا النباتية
شوربة اليقطين المشوي

وجبة خفيفة

شمندر مع صلصة التزاتزيكي

خيارات
الخميس
فطور

اختر واحدة

جرانولا خالية من السكر
توست الديك الرومي المدخن

غداء

اختر واحدة

روبيان بصلصة ألفريدو
ريحان بيستو جينوفيز مع التوفو 
 سلطة اللحم البقري بالبلسميك

Poke Bowl
عشاء

اختر واحدة

برجر دجاج مشوي  وعاء بوكي نباتي مع أرز (550 سعرة)  مرق الدجاج التايلاندي مع نودلز الحنطة السوداء

وجبة خفيفة

تبولة

خيارات
السبت
فطور

اختر واحدة

توست البيض والبيكون الكريمة

بيض مخفوق على التوست

غداء

اختر واحدة

أسياخ دجاج مشوية
توفو بصلصة الماخني
شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

عشاء

اختر واحدة

بيف ستروجانوف
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة  
سلطة التونة بوتانيسكا

Poke Bowl
وجبة خفيفة

بانا كوتا جوز الهند

خيارات
الأحد
فطور

اختر واحدة

التوست المتوسطي
وعاء الفطور الأمريكي

غداء

اختر واحدة

لحم بقري ستير فراي بصلصة الهويسين 
 كاري تايلاندي أخضر بالتوفو. 
  شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

عشاء

اختر واحدة

روبيان على الطريقة الآسيوية 
 وعاء بوريتو التوفو مع الأرز الأسود. 
 سلطة المكرونة الكريمية

وجبة خفيفة

شوفان بالموز المبتكر

خيارات
الاثنين
فطور

اختر واحدة

توست الأفوكادو
كلوب ساندويتش صحي مع ودجز البطاطس

غداء

اختر واحدة

ريزوتو البروكلي المطهو ببطء مع اللحم البقري
  وعاء بوكي نباتي مع كينوا (550 سعرة)
شوربة عدس

عشاء

اختر واحدة

كاري تايلاندي أخضر بالدجاج   
وعاء بوكي نباتي مع كينوا (550 سعرة)
سلطة النزهة التقليدية

وجبة خفيفة

تشيز كيك الموز والقرفة

خيارات
الثلاثاء
فطور

اختر واحدة

شكشوكة بيض مع خبز القرنبيط  
كاساديلا الفطور

غداء

اختر واحدة

سباغيتي الكوسا مع الدجاج
مكرونة ريجاتوني بفرط البورشيني والتوفو
شوربة اليقطين المشوي

عشاء

اختر واحدة

سالمون بيروفي حار
ريحان بيستو جينوفيز مع التوفو 
 سلطة اللحم البقري بالبلسميك

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
الأربعاء
فطور

اختر واحدة

بانكيك الموز والشوفان
توست البيض والبيكون الكريمة

غداء

اختر واحدة

ستيك أنجوس تندرلوين مشوي
سباغيتي الكوسا النباتية 
 مرق الدجاج التايلاندي مع نودلز الحنطة السوداء

عشاء

اختر واحدة

دجاج تندوري
توفو بصلصة الماخني  
شوربة القرنبيط المحمص والدجاج

وجبة خفيفة

شراب الرمان والريحان

خيارات
الخميس
فطور

اختر واحدة

كلوب ساندويتش صحي مع ودجز البطاطس

أومليت التركي والجبن الأمريكي

غداء

اختر واحدة

أسياخ روبيان
ساندويتش الخرشوف والطماطم المجففة
  سلطة التونة بوتانيسكا

Poke Bowl
عشاء

اختر واحدة

دجاج بصلصة الماخني
كاري تايلاندي أخضر بالتوفو
شوربة الفطر والكمأة مع الدجاج

وجبة خفيفة

شوفان بالشوكولاتة بدون سكر مضاف

معلومات

مرحبا بكم باشتراك بناء الاجسام
قائمة طعام محضرة لمساعدتك ببناء العضلات الى جانب تدريباتك الرياضية. بروتين عالي ، كربوهيدرات متوسطة ، ودهون قليلة، كلها في وجباتك اليومية مع التوصيل الى منزلك
تشمل اختيارك من الفطور ، ٣ وجبات، و وجبة خفيفة

اسبوعي

٩٥٠ ريال

شهري

٣٨٠٠ ريال

الجداول الأسبوعية للوجبات

خيارات
اليوم الأول
فطور

اختر واحدة

اوميليت
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

دجاج مشوي بالفرن
دجاج مع كولسلو
سلمون محمر بالريحان

وجبة خفيفة

توست زبدة الفستق و اليقطين

خيارات
اليوم الثاني
فطور

اختر واحدة

توست بيض مخفوق
بارفيه

الوجبات

لحم مفروم مع أرز
سمك أبيض بالليمون و الثوم
دجاج مشوي بالأعشاب

وجبة خفيفة

ساندويش تيركي مدخن و جبنة

خيارات
اليوم الثالث
فطور

اختر واحدة

بيض مسلوق مع توست
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

كرات دجاج بالسيراتشا
تندرلوين مشوي
سلمون مشوي بالليمون

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
اليوم الرابع
فطور

اختر واحدة

مافن بيض
كلوب صحي

الوجبات

دجاج فاهيتا
روبيان حار بالثوم
مكعبات لحم مع بطاطس ويدجز

وجبة خفيفة

بودينغ بذور الشيا مع فراولة و اللوز

خيارات
اليوم الخامس
فطور

اختر واحدة

بيض عيون مع توست
راب مكسيكي

الوجبات

دجاج مسحب بالبيستو
سمك أبيض بالاعشاب
دجاج متبل بالخردل

Poke Bowl
وجبة خفيفة

حمص شمندر مع خضار

خيارات
اليوم السادس
فطور

اختر واحدة

بيض اكوري
جرانولا توت بري

الوجبات

دجاج بيري بيري
لحم مفروم مع أرز
سلمون مشوي مع بطاطس مهروسة

وجبة خفيفة

كرات بروتين بجوز الهند

خيارات
اليوم الأول
فطور

اختر واحدة

اوميليت
بان كيك كينوا

الوجبات

دجاج روزميري مشوي
لحم مفروم مع أرز
سلمون محمر مع بطاطس حلوة

وجبة خفيفة

ساندويش زبدة الفستق بالشوكولاتة

خيارات
اليوم الثاني
فطور

اختر واحدة

بيض مخفوق بالسبانخ
بارفيه

الوجبات

لحم مشوي بالفطر
سمك أبيض مشوي بالكركم
دجاج جيرك

وجبة خفيفة

راب مكسيكي

خيارات
اليوم الثالث
فطور

اختر واحدة

بيض مسلوق مع توست
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

دجاج ترياكي
تندرلوين مشوي
روبيان حار مع بطاطس حلوة

وجبة خفيفة

رقائق الشمندر

خيارات
اليوم الرابع
فطور

اختر واحدة

بينديكت بيض
جرانولا توت مشكل

الوجبات

وعاء بوريتو دجاج
سلمون حار مع أرز
تندرلوين مشوي

وجبة خفيفة

بودينغ بذور الشيا بالمانجو و اللوز

خيارات
اليوم الخامس
فطور

اختر واحدة

بيض عيون مع توست
تورتيلا بيض

الوجبات

دجاج محمر بالزعتر
سمك أبيض مشوي
دجاج مشوي مع بطاطس حلوة

وجبة خفيفة

حمص هريسة مع خضار

خيارات
اليوم السادس
فطور

اختر واحدة

بيض مخفوق اسباني
ساندويش بيض مسلوق بالبيستو

الوجبات

دجاج مشوي بالأعشاب
دجاج جامايكي
روبيان اسيوي

وجبة خفيفة

ادمامي على البخار

خيارات
اليوم الأول
فطور

اختر واحدة

اوميليت
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

دجاج مشوي بالفرن
دجاج مع كولسلو
سلمون محمر بالريحان

وجبة خفيفة

توست زبدة الفستق و اليقطين

خيارات
اليوم الثاني
فطور

اختر واحدة

توست بيض مخفوق
بارفيه

الوجبات

لحم مفروم مع أرز
سمك أبيض بالليمون و الثوم
دجاج مشوي بالأعشاب

وجبة خفيفة

ساندويش تيركي مدخن و جبنة

خيارات
اليوم الثالث
فطور

اختر واحدة

بيض مسلوق مع توست
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

كرات دجاج بالسيراتشا
تندرلوين مشوي
سلمون مشوي بالليمون

وجبة خفيفة

قطع فواكه طازجة

خيارات
اليوم الرابع
فطور

اختر واحدة

مافن بيض
كلوب صحي

الوجبات

دجاج فاهيتا
روبيان حار بالثوم
مكعبات لحم مع بطاطس ويدجز

وجبة خفيفة

بودينغ بذور الشيا مع فراولة و اللوز

خيارات
اليوم الخامس
فطور

اختر واحدة

بيض عيون مع توست
راب مكسيكي

الوجبات

دجاج مسحب بالبيستو
سمك أبيض بالاعشاب
دجاج متبل بالخردل

Poke Bowl
وجبة خفيفة

حمص شمندر مع خضار

خيارات
اليوم السادس
فطور

اختر واحدة

بيض اكوري
جرانولا توت بري

الوجبات

دجاج بيري بيري
لحم مفروم مع أرز
سلمون مشوي مع بطاطس مهروسة

وجبة خفيفة

كرات بروتين بجوز الهند

خيارات
اليوم الأول
فطور

اختر واحدة

اوميليت
بان كيك كينوا

الوجبات

دجاج روزميري مشوي
لحم مفروم مع أرز
سلمون محمر

وجبة خفيفة

ساندويش زبدة الفستق بالشوكولاتة

خيارات
اليوم الثاني
فطور

اختر واحدة

بيض مخفوق بالسبانخ
بارفيه

الوجبات

لحم مشوي بالفطر
سمك أبيض مشوي بالكركم
دجاج جيرك

وجبة خفيفة

راب مكسيكي

خيارات
اليوم الثالث
فطور

اختر واحدة

بيض مسلوق مع توست
بان كيك موز بالشوفان

الوجبات

دجاج ترياكي
تندرلوين مشوي
روبيان حار مع بطاطس حلوة

وجبة خفيفة

رقائق الشمندر

خيارات
اليوم الرابع
فطور

اختر واحدة

بينديكت بيض
جرانولا توت مشكل

الوجبات

وعاء بوريتو دجاج
سلمون حار مع أرز
تندرلوين مشوي

وجبة خفيفة

بودينغ بذور الشيا بالمانجو و اللوز

خيارات
اليوم الخامس
فطور

اختر واحدة

بيض عيون مع توست
تورتيلا بيض

الوجبات

دجاج محمر بالزعتر
سمك أبيض مشوي
دجاج مشوي مع بطاطس حلوة

وجبة خفيفة

حمص هريسة مع خضار

خيارات
اليوم السادس
فطور

اختر واحدة

بيض مخفوق اسباني
ساندويش بيض مسلوق بالبيستو

الوجبات

دجاج مشوي بالأعشاب
دجاج جامايكي
روبيان اسيوي

وجبة خفيفة

ادمامي على البخار